Beber água deveria ser considerada uma atividade tão essencial quanto respirar, pois é ela que faz a limpeza do nosso organismo. Mas tomar dois litros por dia pode ser um pouco exaustivo, por isso nós separamos 7 motivos para você aumentar sua ingestão de água:
1- Raciocínio rápido e bom humor
Como qualquer célula, os nossos neurônios necessitam de água. O abastecimento de água é crucial para que eles se mantenham conectados e transmitam seus impulsos nervosos. Se a água está no nível adequado, o humor e o raciocínio sofrem os benefícios.
2- Músculos fortes
O mecanismo de contração e relaxamento depende da quantidade de água nas fibras os músculos. No caso de baixa hidratação, os músculos perdem suas funções de se contrair, inclusive o coração.
3- Rins livres de pedras
Beber muita água é um tiro certo para prevenir os cálculos renais. Quanto mais água no corpo, mais fácil será a limpeza executada pelos rins.
4- Intestino regulado
Garantir a ingestão diária de água garante seu intestino funcionando, fazendo com que não ocorra a prisão de ventre.
5- Pulmões saudáveis
Os alvéolos precisam estar bem hidratados para que a difusão de oxigênio ocorra da melhor maneira, reduzindo assim o risco de infecções.
6- Circulação sanguínea
Quanto mais hidratado o corpo está, melhor é a circulação de sangue nos vasos sanguíneos. A falta de água torna o sangue viscoso e pode prejudicar diversos órgãos.
7- Previne cãibras
Acontece um desequilíbrio na nossa força muscular por conta da desidratação, fazendo com que ocorram contrações.
E você, já bebeu água hoje?
