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Conheça 4 dicas para melhorar sua qualidade de vida

A vida anda cada vez mais agitada e você não sabe como melhorar sua qualidade de vida? Nós separamos 4 dicas de saúde que podem parecer bobas, mas que certamente fazem muita diferença. Confira:

1- Durma bem e por mais tempo: Ter uma noite de sono tranquila e regular é um fator importante para que sua saúde esteja bem. Procure dormir cedo para dormir mais de 8h por noite, sem interrupções. Isso fará com que seu organismo trabalhe melhor e que seu dia tenha mais energia.

2- Pratique exercícios físicos: O nosso corpo é traiçoeiro e pode facilmente se acostumar com um estilo de vida sedentário, por isso procure gastar a energia acumulada praticando alguma atividade. 30 minutos do seu dia já são suficientes para se sentir mais disposto.

3- Se alimente bem: Evite ao máximo comer besteiras durante a semana e tente abrir o mínimo de exceções possível. O consumo de industrializados têm afetado a geração atual com um alto índice de obesidade. Cuide de você!

4- Cuide da sua saúde mental: Essa é certamente a dica mais importante. Não esqueça que estar bem consigo mesmo é um dos passos mais importantes para que sua saúde vá bem. Procure um profissional ou um amigo caso não esteja se sentindo bem. Não esqueça de dar prioridade para pensamentos positivos. 

O que você achou das nossas dicas? Caso coloque em prática, comenta aqui embaixo como você se sentiu e compartilhe com seus amigos para eles colocarem em prática também. 

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